.: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :.
Trang chủ |Đăng nhập | Webmail | Facebook | vnEdu | Trường học kết nối
 
MENU CHÍNH
Untitled Document
TÌM KIẾM
 .: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :.
LỜI HAY Ý ĐẸP
 Untitled Document
* Thất bại một lần không có nghĩa là cùng đường mà chúng ta phải đi bằng một con đường khác.

* Một suy nghĩ tiêu cực sẽ không bao giờ mang lại một cuộc sống tích cực.

* Người ta đều có lúc sai sót, nhưng chỉ khi nào bạn lặp lại sai sót cũ, thì bạn mới phạm sai lầm.

* Khi đang vui, bạn nên nghĩ rằng niềm vui này không vĩnh hằng. Khi đau khổ, bạn hãy nghĩ rằng nỗi đau này cũng không trường tồn.

LIÊN KẾT WEBSITE
.: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :.










BỂ CÁ CẢNH
Untitled Document
 
26-10-2011
Sống khoẻ = Sống thoải mái+Vui vẻ

 

      Giữ cân bằng trong cuộc sống, có nghĩa là bạn biết làm việc và nghỉ ngơi thích hợp, biết điều tiết ăn uống hợp lý, sống điều độ và luôn tạo cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ...
Giữ cân bằng trong cuộc sống hàng ngày là một điều tưởng như đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm được một cách dễ dàng. Giữ cân bằng trong cuộc sống, có nghĩa là bạn biết làm việc và nghỉ ngơi thích hợp, biết điều tiết ăn uống hợp lý, sống điều độ và luôn tạo cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ...
 
      Sống điều độ

     Những người thường xuyên hoạt động cơ thể mới duy trì, bảo vệ được sức khỏe. Kinh nghiệm của những bậc "giai niên bách lão" cho thấy, tham gia các hoạt động như làm vườn, nuôi cá, đi bộ, tập khí công... sẽ làm cho khí huyết lưu thông, âm dương điều hòa và cơ thể mạnh khỏe. Những người già khỏe mạnh sống ở vùng miền núi, nông thôn thường tham gia vào việc đồng áng, làm vườn, và chính điều này đã làm cho khí huyết của họ lưu thông, cơ bắp dẻo dai, người khỏe mạnh và có cuộc sống trường thọ.

      Vì vậy, căn cứ vào thể trạng sức khỏe của bản thân, bạn nên lựa chọn hình thức tập luyện sao cho phù hợp. Không nên tham công tiếc việc, tuyệt đối không được thức khuya kéo dài sẽ làm cho hệ thống miễn dịch cơ thể suy yếu, làn da nhăn, thô, dễ mắc bệnh tật và chóng già. Mỗi ngày cần ngủ đủ thời gian cần thiết (6-7 giờ đối với người lớn), nếu có điều kiện buổi trưa nên chợp mắt khoảng 30-40 phút sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Sống điều độ không có nghĩa là chúng ta tuân thủ thời gian một cách máy móc, cứng nhắc mà là biết kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi để mọi hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường, không trái với qui luật tự nhiên.

      Điều tiết ăn uống hợp lý
     
      Ăn uống là điều kiện cơ bản để duy trì sự sống, con người không thể tách rời việc ăn uống. Nhưng ăn uống không khoa học, hợp lý sẽ gây ra bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ. Chẳng hạn, ăn một lúc quá no sẽ có hại cho dạ dày và hệ thống đường tiêu hóa; ăn nhiều chất đạm trong một bữa sẽ bắt gan phải làm việc quá nhiều; hoặc chế độ ăn đơn điệu một vài thức ăn lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu chất... Vì vậy, không nên ăn quá no, mỗi ngày nên ăn ít và chia ra nhiều bữa đồng thời buổi tối không nên ăn các loại thức ăn nhiều mỡ và chất béo.
Số liệu thống kê trên thế giới cho thấy, những người sống thọ đều uống chè xanh, bữa ăn đạm bạc nhiều rau củ giàu vitamin, không ăn những thức ăn đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội... từ đó tránh được các chất có hại cho cơ thể như phẩm màu, phụ gia thực phẩm trong bảo quản chế biến thức ăn.

      Thích ứng với môi trường

      Y học cổ truyền cho rằng, con người phải thích ứng với mọi biến đổi của tự nhiên như gió, mưa, nắng, nóng, lạnh... và điều chỉnh bản thân mình dưới hình thức ăn uống, luyện tập sao cho phù hợp. Chẳng hạn, khi mùa rét đến, cơ thể bạn phải có đủ lượng mỡ cần thiết để chống rét. Còn mùa hè, nếu lượng mỡ quá dư thừa thì bạn sẽ rất khó chịu vì nắng nóng.
 
 
      Sống thoải mái, vui vẻ

      Yếu tố tinh thần có quan hệ chặt chẽ với đời sống sức khỏe của mỗi người. Những người sống vui vẻ, lạc quan, vô tư, tinh thần thoải mái thường trẻ lâu, trường thọ và ít mắc bệnh hơn so với những người hay buồn bã, cáu giận, bực bội, tinh thần bất an. Cần biết rằng, một số bệnh như tim mạch, cao huyết áp, đại tràng, chứng stress... đều có liên quan đến sự cáu giận, căng thẳng thần kinh.

                                                                (Theo Thế giới phụ nữ)

 

 

* Các tin đã đưa:

Bí quyết giữ sức khỏe cho mùa thi (16-03-2016)
10 bí quyết học tập hiệu quả (26-04-2013)
10 nguyên tắc ăn uống trong mùa thi (26-04-2013)
Bí quyết ôn thi tốt nghiệp THPT hiệu quả (03-04-2013)
Đánh bật mùi hôi miệng - ‘Thần dược’ khử mùi hôi miệng (30-12-2012)
Chặn đứng chứng sa sút trí tuệ (30-12-2012)
10 cách giúp bạn ngủ ngon (30-12-2012)
7 "lỗi" ăn sáng có hại cho sức khỏe (28-09-2012)
10 loại thực phẩm giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh (28-09-2012)
Dinh dưỡng cho sĩ tử trong mùa thi (16-05-2012)
Bí quyết làm bài các môn thi TN THPT năm 2012 (16-05-2012)
Ôn thi tốt nghiệp THPT 2012: Bí quyết "vàng" cho môn Địa lý (23-04-2012)
Thi tốt nghiệp THPT 2012: Bí quyết giành điểm cao môn Lịch sử (22-04-2012)
Ôn thi tốt nghiệp THPT 2012: 3 nhóm câu hỏi dành cho môn Hóa (22-04-2012)
Những kinh nghiệm ôn và thi tốt nghiệp môn tiếng Anh (22-04-2012)
Bí quyết học môn Toán để thi tốt nghiệp THPT 2012 (22-04-2012)
Bí quyết làm bài thi Văn tốt nghiệp đạt điểm cao (22-04-2012)
NTFS Undelete - Khôi phục file đã xóa với công cụ cực mạnh (02-01-2012)
Kỹ năng gõ bàn phím bằng 10 ngón tay (02-01-2012)
6 bí quyết để học giỏi ngữ pháp tiếng Anh (26-10-2011)
Kinh nghiệm sử dụng máy tính an toàn tránh virus (26-10-2011)
Kinh nghiệm giải quyết một số trục trặc của máy chiếu (09-10-2011)
Tổng hợp các kinh nghiệm sử dụng laptop (09-10-2011)
Khắc phục 6 lỗi "kinh điển" khi in (22-09-2011)
3 "quy tắc vàng" trong việc sử dụng pin laptop hiệu quả! (06-09-2011)
Mẹo phân biệt laptop hàng chính hãng (06-09-2011)
 
LỊCH
Untitled Document
THÔNG BÁO
.: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :.
HÌNH ẢNH HOẠT ĐỘNG
.: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :.







ALBUM NHẠC HỌC TRÒ
Untitled Document
THÔNG TIN CẦN BIẾT
 Truong PTDTNT Tinh Binh THuan
Tỷ giá ngoại tệ
Xổ số kiến thiết
Giá vàng
Xem thời tiết
Lịch phát sóng
Lịch cắt điện
 
THỐNG KÊ
 .: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :. + Số người online: 27
 .: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :. + Số lượt truy cập:
 .: Truong PTDTNT Tinh Binh Thuan :.